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李矛步法改进合理吗
零度羽毛球培训中心_石家庄专业羽毛球培训    2016-02-24 13:42:34    文字:【】【】【
摘要:2010年,李矛对热情的要求签名的粉丝说:当今羽毛球的技术趋势,是“快速合理”。比如业余选手,每打完一个球就习惯性的回到球场中心,这种做法就不一定对。如果对手打一个重复落点,回中心就做了无效功,反倒不合理。林丹这样的专业运动员,经常会人飞扑出去。看似丢了重心,但他的下一拍却往往得分;就是因为在那种情况下,他扑出去是最合理的选择。但以前在我打球的时候,这么飞出去就会被教练骂死。

2010年,李矛对热情的要求签名的粉丝说:当今羽毛球的技术趋势,是“快速合理”。

比如业余选手,每打完一个球就习惯性的回到球场中心,这种做法就不一定对。如果对手打一个重复落点,回中心就做了无效功,反倒不合理。

林丹这样的专业运动员,经常会人飞扑出去。看似丢了重心,但他的下一拍却往往得分;就是因为在那种情况下,他扑出去是最合理的选择。但以前在我打球的时候,这么飞出去就会被教练骂死。

有时候,我们说羽毛球没有“道理”,所谓战术就是相机而动。任何一种合理选择,都是针对特定条件而言的,这就是羽毛球中的辩证法。

许多初学者,总有自己费了很大的劲却把球打不远的困惑。

对此,李矛解释道:“羽毛球和拍子的接触时间和空间就那么一点,因此要想击球有力,必须找到最合理的接触点。总体而言,大动作是百害无一利的。动作越大,还原时间越长,反作用力越大,你做的无效功越多。最合理的打球动作,就是做无效功最少,有效功最多的动作。”

良好的体能,是打好羽毛球的基础。但李矛认为“最差的教练,才将打不好球的原因归结于体能”;“体能肯定重要,但体能是和技术相结合的。技术不好,打球费力,体能就下降快。你看孙俊,他跑3000米就累趴下,但他在多拍相持状态下体能恢复很快。在那个时候,他的体能就是最好的。”

李矛还特意提醒羽毛球爱好者在打球时,一定要“快乐”打球,“怎么舒服就怎么打,不要总说坚持,这样会感到很痛苦,也就丧失了兴趣”。

李矛说自己在韩国队,就用快乐激励的办法。“以前让他们多球极限练120个,他们脑子里数着很痛苦。我就完全放开,让他们自己决定停下的时间。结果,队员没有了负担,反倒超量完成任务” 。

2010年,李矛的“快速合理”之说,与2007年那个《羽毛球步法改进》帖,观点是十分吻合的。

“李矛步”,是我为了表述方便,用其来统领上述李矛观点的。

我理解的“李矛步”,致力于对步法的改进,也是强调一个“快速合理”、“节油省力”的。技术不好,打球费力。技术(步法)好了,打球省力。

关于“李矛步”,那个帖子举两例子来解析:

1.改习惯性回中为等待

而“等待”便是,不轻易晃动身体,不盲目打完球后回中心。如果盲目打完球后回中心,对手打一个重复落点,回中心就做了无效功,反倒不合理。要以落地后第一步作为调整,作为起动中心,对下一来球,做出判断。

这与黄志远教练的“运动中的站位法”异曲同工。

国家男单教练夏煊泽说:

要改变回中心的理念,要把中心圆要划大些。我们要练习步法,不需要光练习米字步。回中心,不一定回到场地的中心。要把中心圆划大些。中心圆划大些,要求你对来球有一个基本的判断。防止折弯跑的太多,你不回中心,可能是顺着跑。

配图04改习惯性回中为等待

2.改垫步为跑步

步法的运用,变回最简单的跑步。也就是你怎么样跑步,就用怎样的方式去救球。这样的改变,在短距离上,更容易起动,速度更快,更容易保持身体的平衡。在远距离的救球上,除了以上的优势以外更加得节省体力,更有机会救到对手的高质量回球。

屏弃原先看起来很规范的垫步,改用更加轻便的跑步,促使最后的跨步在髋部的活动面积增大,增加最后跨步的距离。如果距离确实太远,在一垫、一跨的情况下,还无法救到来球时,改进后的步法可以在跑步后,跨步前利用非跨步腿在小垫上一步。

这样的步法,甚至当运动员从场外,都可较快、较轻松的接到网前球。

国家男单教练夏煊泽说:

回动时,要由跑跳步法改成走路步法。起跳杀球后,过去是并步、垫步,跳着回中心,现在提倡左脚走着回中心。与下一动作连接也没有问题。比较流畅。如从头顶区,走向正手网前,都比较顺。有些技术,我们(国家队)在改,你们(业余爱好者)也可以改。

《Jimmy Lin羽毛球步法》中,直接将“走步”,与“垫步”、“并步”、“交叉步”、“蹬转步”等概念,并列了起来。

配图05头顶击球后接正手网前时的垫步

配图06头顶击球后接正手网前时的走步

配图07头顶击球后接正手网前时的走步

李矛是在1993年提出“步法改进”的。十年后的今天,似乎相关理念,早已经成为运动员的基本技术。

羽毛球运动的规律是客观存在的,人们的理解也会是相通的。如黄志远教练的“运动中的站位法”、肖杰教授的“取位”说,《Jimmy Lin羽毛球步法》,都是有着共同的内涵、独特的视角的!

另外,步法的元素(垫步、并步、蹬转步、交叉步、小凑步、跑步等),有时也是可以互替的,不是“你死我活”,所谓“条条大道通罗马”。运动员有着自己的习惯和自然反应级的“身体反馈”。

羽毛球没有“道理”,所谓战术就是相机而动。

任何一种合理选择,都是针对特定条件而言的,这就是羽毛球中的辩证法。

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标签:羽毛球步法
 
 
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